「生活方式」

3 篇文章 · 3 本书

文章

2026年7月24日

PERMA 用情绪、投入、关系、意义与成就观察生活，也提醒我们别用单一分数定义幸福。

2026年7月24日

积极心理学进入中国家庭与职场后，需要同时照看情绪、关系、主体感和现实条件。

2026年7月23日

本-沙哈尔检视先苦后甜的生活脚本，让快乐、意义与长期目标共同进入每天的安排。

马丁·塞利格曼

塞利格曼把幸福从单一的“快乐”升级为PERMA五要素：积极情绪、投入、关系、意义与成就。书中给出感恩、优势与积极回应等练习，帮助你建立可持续的蓬勃人生。

彭凯平、闫伟

彭凯平、闫伟把36个心理学理论落到工作、关系与养育等真实场景，解释如何在压力、内卷和意义感缺失中重建积极体验。修订版新增四类人群困境，方法具体，适合边读边实践。

泰勒·本-沙哈尔

哈佛最受欢迎的幸福课。沙哈尔用积极心理学告诉你：幸福不是终点，而是意义与快乐的结合。书中给出可练习的方法，从设定目标到经营关系，把幸福从概念变成日常习惯。